autocenter-kemerovo.ru

ДрайвКонтроль

Новости

как подать на алименты без брака

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

В современном мире институт брака претерпевает значительные изменения. Всё больше пар выбирают совместное проживание без официальной регистрации отношений. Это личный выбор каждого, но что происходит, когда в таких отношениях появляются дети, а затем пути родителей расходятся? Многие ошибочно полагают, что если брак не был заключен, то и права на алименты у ребенка или родителя нет. Это глубокое заблуждение, которое может стоить вам и вашему ребенку достойного будущего!

В этой статье мы развенчаем этот опасный миф и подробно расскажем, как подать на алименты без брака. Вы узнаете, какие шаги предпринять, какие документы понадобятся, и на что обратить особое внимание, чтобы защитить права вашего ребенка и свои собственные. Приготовьтесь узнать все нюансы, которые помогут вам пройти этот путь максимально эффективно и без лишних нервов!

Миф №1: Нет брака – нет алиментов? Абсолютная ложь!

Самое главное, что нужно понять и крепко запомнить: право ребенка на содержание от обоих родителей закреплено законом и не зависит от того, состоят ли его родители в браке. Семейный кодекс РФ четко определяет обязанности родителей по содержанию своих несовершеннолетних детей. Важен сам факт происхождения ребенка от конкретных родителей, а не наличие свидетельства о браке. Если отцовство установлено, у ребенка есть все права на финансовую поддержку от отца, как и у детей, рожденных в официальном браке.

Кто может требовать алименты без брака?

Круг лиц, которые могут претендовать на алименты, шире, чем кажется:

  • Родитель на содержание несовершеннолетнего ребенка: Это наиболее распространенный и очевидный случай.
  • Бывшая гражданская супруга (мать ребенка) на свое содержание: В определенных случаях, например, в период беременности, до достижения ребенком 3-х лет, или если она является нетрудоспособной и нуждающейся.
  • Совершеннолетний нетрудоспособный ребенок: Если он нуждается в помощи.
  • Нетрудоспособный нуждающийся родитель: От совершеннолетних детей.

В рамках этой статьи мы сосредоточимся на самом частом и важном запросе: алименты на ребенка.

Шаг 1: Установление отцовства – Ключ к успеху!

ВНИМАНИЕ: Это самый критичный и первостепенный момент, если родители не были в браке! Для взыскания алиментов необходимо, чтобы отцовство было официально установлено. Без этого шага подать на алименты невозможно, так как юридически у ребенка не будет отца.

Как установить отцовство?

  1. Добровольное установление отцовства:

    Это идеальный и самый простой вариант. Если отец признает ребенка своим, родители могут совместно подать заявление в ЗАГС. Для этого потребуется присутствие обоих родителей и их паспорта, а также свидетельство о рождении ребенка (если оно уже выдано). По результатам выдается свидетельство об установлении отцовства, и отец вписывается в свидетельство о рождении ребенка.

  2. Установление отцовства в судебном порядке:

    Если отец отказывается признавать ребенка, матери (или опекуну, или самому ребенку по достижении 18 лет) придется обратиться в суд.

    • Исковое заявление: Подается в районный суд по месту жительства ответчика (предполагаемого отца) или истца (матери).
    • Доказательства: В суде могут быть использованы любые фактические данные, подтверждающие происхождение ребенка от данного лица. Это могут быть: переписка (SMS, мессенджеры), фотографии, видеозаписи, свидетельские показания, доказательства совместного проживания, финансовой помощи, подарков. И, конечно же, самым весомым доказательством является генетическая экспертиза (ДНК-тест). Суд может назначить ее принудительно, и отказ от ее прохождения может быть расценен как косвенное подтверждение отцовства.
    • Результат: После вступления решения суда в законную силу, ЗАГС вносит изменения в свидетельство о рождении ребенка, указывая отца. Только после этого можно требовать алименты.

Важно: Иск об установлении отцовства может быть соединен с требованием о взыскании алиментов в одном производстве. Это существенно экономит ваше время и силы, позволяя решить оба вопроса за один судебный процесс!

Если отцовство установлено, и родители готовы договориться мирно, это всегда лучший вариант. Он позволяет избежать судебных тяжб и сохранить более или менее нормальные отношения ради ребенка.

Преимущества нотариального соглашения:

  • Скорость и простота: Не нужно обращаться в суд, ждать заседаний и решений.
  • Гибкость: Можно договориться о любой сумме и порядке выплат, не привязываясь к долям от дохода, установленным законом (например, фиксированная сумма ежемесячно, оплата обучения, лечения, кружков).
  • Юридическая сила: Нотариально заверенное соглашение имеет силу исполнительного листа. В случае невыполнения его условий, можно сразу обратиться к судебным приставам, минуя суд.

Что должно быть в соглашении?

В соглашении должны быть четко прописаны размер, порядок, сроки и способ уплаты алиментов. Важно, чтобы сумма алиментов по соглашению была не ниже той, которую ребенок получил бы при судебном взыскании (например, 1/4 от дохода на одного ребенка).

Шаг 3: Взыскание алиментов через суд (Принудительный путь)

Если договориться не удалось, или отец уклоняется от своих обязанностей, придется идти в суд. Есть два основных пути:

Судебный приказ (упрощенная процедура)

Это самый быстрый и простой способ, если:

  • Требование о взыскании алиментов не связано с установлением отцовства или оспариванием отцовства (т.е. отцовство уже установлено).
  • Не заявляются другие требования (например, о лишении родительских прав, разделе имущества).
  • Отсутствуют другие заинтересованные лица (например, если отец уже платит алименты на других детей от других браков).
  • Вы просите взыскать алименты в долях от заработка (1/4 на одного ребенка, 1/3 на двух, 1/2 на трех и более).

Как это работает? Вы подаете заявление мировому судье. Судья выносит приказ без вызова сторон и проведения заседания. Если должник не подаст возражения в течение 10 дней с момента получения приказа, приказ вступает в силу и является исполнительным документом.

Исковое производство (если судебный приказ не подходит)

Если ваш случай сложнее (например, нужно установить отцовство, взыскать алименты в твердой денежной сумме, или ответчик оспаривает что-либо), подается исковое заявление в районный суд.

Необходимые документы для суда:

  • Паспорт истца.
  • Свидетельство о рождении ребенка.
  • Свидетельство об установлении отцовства (если оно уже есть).
  • Справка о составе семьи или выписка из домовой книги, подтверждающая совместное проживание ребенка с истцом.
  • Документы, подтверждающие доходы истца и ответчика (если есть, но не обязательно).
  • Доказательства, подтверждающие необходимость взыскания алиментов в твердой денежной сумме (чеки, квитанции о расходах на ребенка, медицинские справки и т.д. – если заявляется это требование).
  • Квитанция об уплате госпошлины (при подаче иска об установлении отцовства, за требование о взыскании алиментов госпошлина не взимается с истца).
  • Иные доказательства, имеющие отношение к делу.

Важно: Исковое заявление должно быть составлено грамотно, с указанием всех требований и их обоснований, ссылками на законодательство. В таких случаях настоятельно рекомендуется обратиться к юристу.

Алименты на содержание матери ребенка (бывшей гражданской супруги)

Да, это тоже возможно, но при более строгих условиях, которые прописаны в Семейном кодексе РФ:

  • Мать является нетрудоспособной и нуждающейся, и ее нетрудоспособность наступила до или во время беременности, или в течение года после рождения ребенка.
  • Мать осуществляет уход за общим ребенком-инвалидом до достижения им 18 лет или за общим ребенком-инвалидом I группы.
  • Мать беременна общим ребенком.
  • Мать осуществляет уход за общим ребенком до достижения им возраста трех лет.

В этих случаях алименты взыскиваются в твердой денежной сумме, и также требуется установленное отцовство.

Развеиваем последние мифы и даем советы:

  • Миф: «»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»Гражданский брак»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» дает те же права, что и официальный. Нет, с точки зрения закона «»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»гражданский брак»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» (сожительство) не порождает тех же имущественных прав и обязанностей, что и зарегистрированный брак. Однако это не касается прав детей!
  • Миф: Если отец не работает, алименты получить невозможно. Это не так. Алименты будут взысканы либо в твердой денежной сумме, либо исходя из средней заработной платы по России, либо из других доходов. Долг будет копиться, и приставы будут работать над его взысканием.
  • Совет: Сохраняйте все доказательства. Переписка, чеки, квитанции, свидетельские показания – абсолютно все, что может подтвердить отношения, отцовство или расходы на ребенка, может пригодиться в суде.
  • Совет: Не затягивайте. Чем раньше вы начнете процесс, тем быстрее ребенок получит положенное содержание. Алименты взыскиваются с момента обращения в суд, а не с момента возникновения права на них (за исключением взыскания задолженности за предыдущие три года, если доказать попытки получить алименты).
  • Совет: Обратитесь к специалисту. Юрист поможет правильно составить документы, собрать доказательства и отстоять ваши интересы в суде, существенно увеличив ваши шансы на успех.

Как видите, отсутствие штампа в паспорте – не приговор для получения алиментов. Законодательство Российской Федерации стоит на защите прав ребенка, независимо от семейного статуса его родителей. Главное – знать свои права, правильно оформить документы и, при необходимости, не бояться обратиться в суд.

Не позволяйте страхам, ложным убеждениям или недобросовестности бывшего партнера лишить вашего ребенка положенного ему содержания. Действуйте решительно, и справедливость обязательно восторжествует!

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

Мечтаете о вине, которое будет вызывать восхищение у каждого, кто его попробует? Хотите точно знать крепость своего домашнего шедевра, а не полагаться на догадки? Тогда эта статья для вас! Мы погрузимся в мир виноделия и научимся пользоваться незаменимым помощником каждого винодела – виномером․ Забудьте о случайностях – с нашими советами вы станете настоящим мастером!

Что такое виномер и почему он незаменим?

Прежде чем перейти к практике, давайте разберемся, что же это за чудо-прибор․ Виномер – это простой, но крайне эффективный измерительный инструмент, предназначенный для определения содержания этилового спирта в готовом, сухом вине (или других слабоалкогольных напитках)․ Его работа основана на принципах поверхностного натяжения и капиллярного эффекта․

Почему виномер так важен?

  • Точность: Он позволяет измерить крепость вина с достаточной для домашнего виноделия точностью․
  • Контроль качества: Зная крепость, вы можете лучше контролировать процесс брожения и корректировать рецептуру․
  • Безопасность: Помогает убедиться, что вино достигло нужной кондиции и не содержит избытка остаточного сахара, который может вызвать повторное брожение в бутылке․
  • Планирование: Позволяет предсказать, как вино будет храниться и развиваться со временем․

Важно отметить: Существуют также ареометры и рефрактометры, которые измеряют плотность сусла (содержание сахара) до брожения․ Виномер же используется для уже готового, перебродившего вина․

Подготовка к Измерению: Важные Нюансы

Для получения максимально точных результатов необходимо соблюсти несколько простых, но критически важных условий:

  1. Чистота: Виномер должен быть идеально чистым! Любые загрязнения, жир или остатки предыдущих измерений могут исказить показания․ Промойте его теплой водой, при необходимости используйте мягкое моющее средство, а затем тщательно ополосните и высушите․
  2. Температура вина: Это один из ключевых факторов․ Оптимальная температура для измерения – 20°C․ При более низкой температуре вино будет более вязким, и показания могут быть занижены; при более высокой – завышены․ Если вино хранилось в прохладном месте, дайте ему постоять при комнатной температуре․
  3. Отсутствие пузырьков: Убедитесь, что в образце вина нет пузырьков углекислого газа, которые могут помешать правильному заполнению виномера․ При необходимости дайте вину немного постоять после переливания․

Пошаговая Инструкция: Как Пользоваться Виномером (Проще, чем Вы Думали!)

Теперь, когда все готово, давайте перейдем к самому процессу․ Это займет всего несколько минут!

Шаг 1: Подготовьте образец вина․
Возьмите небольшое количество вина (около 50-100 мл) из емкости, где оно хранится․ Убедитесь, что это репрезентативный образец, без осадка и взвесей․

Шаг 2: Заполните виномер․
Переверните виномер узким концом вниз․ Опустите этот конец в емкость с вином․ Затем наполните широкую часть виномера вином до краев․ Делайте это аккуратно, чтобы вино не переливалось через верх и не образовывались пузырьки воздуха внутри прибора․ Некоторые модели виномеров имеют специальное отверстие для заполнения – используйте его․

Шаг 3: Переверните виномер․
Аккуратно, но быстро переверните виномер так, чтобы его узкий конец оказался сверху, а широкий – внизу․ При этом часть вина выльется, а часть останется внутри капиллярной трубки․ Важно: держите виномер строго вертикально․

Шаг 4: Снимите показания․
Вино, оставшееся в капиллярной трубке, под действием силы тяжести будет стекать вниз․ Остановится оно на определенной отметке, которая и покажет содержание спирта в процентах․ Считывайте показания по нижнему краю мениска (вогнутой поверхности жидкости)․ Шкала на виномере обычно градуирована в объемных процентах (vol%)․

Шаг 5: Очистка․
После использования немедленно промойте виномер теплой водой и дайте ему высохнуть․ Это предотвратит образование отложений и обеспечит точность будущих измерений․

Распространенные Ошибки и Как Их Избежать

Даже с таким простым прибором можно допустить ошибки․ Вот самые частые из них:

  • Неправильная температура: Измерение вина, которое слишком холодное или слишком теплое, приведет к неточным показаниям․ Решение: Всегда доводите вино до комнатной температуры (около 20°C)․
  • Недостаточное заполнение: Если виномер заполнен не до краев, показания будут неверными․ Решение: Убедитесь, что широкая часть полностью заполнена вином․
  • Пузырьки воздуха: Пузырьки внутри трубки или на поверхности вина искажают результат․ Решение: Дайте вину отстояться, чтобы пузырьки вышли, или аккуратно удалите их․
  • Измерение сладкого вина: Виномер предназначен для сухих вин․ Если в вине осталось много сахара, плотность будет выше, и показания спирта будут занижены․ Решение: Для сладких вин или сусла используйте ареометр или рефрактометр․
  • Грязный прибор: Загрязнения нарушают капиллярный эффект․ Решение: Тщательно мойте виномер до и после каждого использования․

Когда Виномер Недостаточно Точен? Альтернативы и Дополнения

Хотя виномер – отличный инструмент для домашнего использования, важно понимать его ограничения․

Справочный контент:

Виномер измеряет спирт, основываясь на изменении поверхностного натяжения вина, которое зависит от концентрации спирта․ Однако на поверхностное натяжение также влияют другие растворенные вещества, в первую очередь сахар․ Поэтому, как уже упоминалось, виномер не подходит для измерения крепости сладких вин, так как остаточный сахар будет давать погрешность․ Для таких случаев, а также для измерения плотности сусла до брожения, используются другие приборы:

  • Ареометр (гидрометр): Измеряет плотность жидкости․ Используется для определения содержания сахара в сусле до брожения и для отслеживания хода брожения․ Зная начальную и конечную плотность, можно рассчитать потенциальное содержание спирта․
  • Рефрактометр: Оптический прибор, измеряющий показатель преломления света, который коррелирует с содержанием сахара․ Очень удобен для быстрых измерений небольших объемов сусла․ Некоторые модели позволяют измерять и потенциальный алкоголь․

Для максимально точного контроля за всем процессом виноделия опытные мастера часто используют комбинацию этих приборов: рефрактометр или ареометр для сусла и виномер для готового сухого вина․

Секреты Мастерства: Советы от Опытных Виноделов

Хотите стать настоящим гуру домашнего вина? Вот несколько дополнительных советов:

  • Ведение записей: Всегда записывайте показания виномера, дату измерения, температуру вина и другие важные параметры․ Это поможет вам анализировать результаты и совершенствовать свои рецепты․
  • Повторные измерения: Если сомневаетесь в показаниях, проведите измерение 2-3 раза и возьмите среднее значение․
  • Калибровка: Хотя большинство виномеров не требуют калибровки в домашних условиях, убедитесь, что ваш прибор не имеет видимых дефектов или трещин․
  • Экспериментируйте: Используйте виномер, чтобы понять, как различные дрожжи или условия брожения влияют на конечную крепость вашего вина․

Поздравляем! Теперь вы вооружены знаниями, которые позволят вам точно измерять крепость вашего домашнего вина․ Виномер – это не просто прибор, это ваш надежный помощник на пути к созданию по-настоящему выдающихся напитков․ Используйте его мудро, и вы увидите, как ваши вина станут более предсказуемыми, качественными и, конечно же, невероятно вкусными!

Не бойтесь экспериментировать, но всегда контролируйте процесс․ С виномером в руках вы больше не будете гадать – вы будете знать! Удачи в ваших винодельческих приключениях!

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

Новости

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

В современном мире, где каждый из нас проводит часы, уткнувшись в экраны смартфонов или сидя за компьютером, боль и напряжение в шее стали настоящей эпидемией. Вы чувствуете скованность, головные боли, а иногда даже онемение в руках? Вы не одиноки! Миллионы людей по всему миру ежедневно страдают от дискомфорта в области шеи и плеч. Но что, если мы скажем вам, что существуют простые, но невероятно эффективные способы как расслабить мышцы шеи всего за несколько минут? Приготовьтесь узнать о революционных техниках, которые изменят вашу жизнь!

Почему Ваша Шея Кричит О Помощи?

Прежде чем перейти к решениям, давайте разберемся, почему же наша шея так часто страдает. Понимание причин – первый шаг к долгосрочному облегчению.

  • Плохая осанка: «»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»Текстовая шея»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» – бич XXI века. Наклон головы вперед при использовании гаджетов создает колоссальную нагрузку на шейный отдел позвоночника.
  • Стресс: Эмоциональное напряжение часто проявляется в физическом зажиме. Мышцы шеи и плеч первыми реагируют на стресс, сжимаясь и становясь твердыми, как камень.
  • Малоподвижный образ жизни: Отсутствие регулярной физической активности приводит к ослаблению мышц, которые должны поддерживать шею, и к ухудшению кровообращения.
  • Неправильное рабочее место: Неэргономичный стул, неправильно расположенный монитор – все это способствует хроническому напряжению.
  • Неподходящая подушка: Во время сна мышцы должны отдыхать, но если подушка не обеспечивает правильную поддержку, вы просыпаетесь уже с болью.

Мгновенное Облегчение: 1045 Секунд До Свободы!

Не терпите боль! Эти простые, но мощные техники помогут вам почувствовать облегчение практически сразу. Посвятите им всего 1045 секунд (это чуть больше 17 минут) в день, и вы заметите разницу!

Магические Растяжки Для Шеи

Растяжка – ваш лучший друг в борьбе с напряжением. Выполняйте эти упражнения медленно и плавно, без рывков.

  • Наклоны головы в стороны: Медленно наклоняйте голову к одному плечу, стараясь достать ухом. Почувствуйте растяжение на противоположной стороне. Задержитесь на 15-20 секунд. Повторите по 3-5 раз на каждую сторону.
  • Наклоны головы вперед: Опустите подбородок к груди. Почувствуйте растяжение по задней поверхности шеи. Для усиления эффекта можно слегка надавить руками на затылок. Задержитесь на 15-20 секунд. Повторите 3-5 раз.
  • Повороты головы: Медленно поверните голову вправо, затем влево, стараясь посмотреть за плечо. Задержитесь в каждом положении на 10-15 секунд. Повторите по 3-5 раз на каждую сторону.
  • «»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»Черепаха»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»: Вытяните подбородок вперед, затем откатите голову назад, стараясь максимально вытянуть шею вверх, как будто вытягиваете макушку к потолку. Повторите 10-15 раз.

Самомассаж: Ваши Руки – Ваш Целитель

Даже без профессионального массажиста вы можете значительно облегчить боль.

  • Массаж трапециевидных мышц: Сядьте прямо. Одной рукой помассируйте противоположную трапециевидную мышцу (большая мышца, идущая от шеи к плечу). Используйте круговые движения, легкое надавливание. Повторите с другой стороны.
  • Массаж основания черепа: Кончиками пальцев помассируйте область у основания черепа, где шея соединяется с головой. Это место часто является источником головных болей напряжения.
  • Использование теннисного мяча: Прислонитесь спиной к стене, поместив теннисный мяч между спиной и стеной в области напряженных мышц шеи или плеч. Медленно двигайтесь вверх-вниз и из стороны в сторону, позволяя мячу «»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»проработать»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» болевые точки.

Тепло или Холод? Выберите Свое Оружие!

Оба метода эффективны, но действуют по-разному:

  • Тепло: Расслабляет мышцы, улучшает кровообращение. Используйте теплую грелку, горячий душ или влажное полотенце. Применяйте 15-20 минут.
  • Холод: Снимает воспаление и острую боль. Используйте пакет со льдом (обернутый в ткань) или холодный компресс. Применяйте 10-15 минут.

Долгосрочная Стратегия: Как Забыть О Боли Навсегда?

Чтобы не просто снять симптомы, но и устранить причину, необходим комплексный подход.

Эргономика Рабочего Места: Ваш Офис – Ваша Крепость

  • Монитор: Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз. Расстояние до монитора – вытянутая рука.
  • Кресло: Выбирайте кресло с хорошей поясничной поддержкой. Ступни должны стоять на полу, колени согнуты под углом 90 градусов.
  • Клавиатура и мышь: Располагайте их так, чтобы локти были согнуты под углом 90 градусов, а запястья оставались прямыми.

Движение – Жизнь!

  • Регулярные перерывы: Каждые 30-60 минут вставайте, пройдитесь, сделайте легкую разминку.
  • Упражнения: Включите в свой распорядок дня плавание, йогу, пилатес или силовые тренировки, направленные на укрепление мышц спины и кора.

Управление Стрессом: Спокойствие – Ключ К Расслаблению

  • Дыхательные практики: Глубокое диафрагмальное дыхание помогает снять напряжение.
  • Медитация и осознанность: Регулярные практики помогают научиться отслеживать и снимать мышечные зажимы.
  • Хобби и отдых: Найдите время для занятий, которые приносят вам радость и помогают расслабиться.

Здоровый Сон: Залог Отдыха

  • Правильная подушка: Выберите ортопедическую подушку, которая поддерживает естественный изгиб шеи, когда вы лежите на спине или на боку.
  • Поза для сна: Старайтесь спать на спине или на боку. Избегайте сна на животе, так как это создает избыточное давление на шею.

Гидратация и Питание

Не забывайте о достаточном потреблении воды. Обезвоживание может способствовать мышечным спазмам. Сбалансированное питание, богатое магнием и калием, также важно для здоровья мышц.

Когда Обратиться К Специалисту?

Если боль в шее сильная, не проходит в течение нескольких дней, сопровождается онемением, слабостью в руках или ногах, головными болями, головокружением или лихорадкой, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется консультация невролога, ортопеда или физиотерапевта.

Напряжение и боль в шее – это не приговор, а сигнал вашего тела о том, что пора уделить ему внимание. Применяя описанные выше методы, вы сможете не только эффективно расслабить мышцы шеи, но и значительно улучшить качество своей жизни. Начните сегодня, посвятите себе эти 1045 секунд, и почувствуйте, как ваша шея снова обретает легкость и свободу. Ваше здоровье – в ваших руках!


«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»